Estou na pista

Meus fofos.. (sem trocadilhos ok)

Algumas pessoas já percebem que estou emagrecendo..até eu acho que estou percebendo, apesar de ser muito autocrítica e insistir em não querer perceber o resultado.. Na minha cabeça eu quero dormir com 77 e acordar com 65, isso é um resultado..

Mas estou mudando.. estou bem consciente que só vou conseguir eliminar 15 kg se emagrecer cada uma das 100 gramas de 15 quilos. E isso é bastante dificil. Só quem tem a mesma realidade que eu, que é cheinha, sabe da dificuldade..

Bom, se me perguntam o que você está fazendo, já não tenho uma resposta só..


Meu primeiro empurrão, o ponta pé inicial foi o livro do Dr Mike - a Dieta dos 17 dias. Então veio o ingresso no grupo dos 17 dias no facebook.  Neste período li muitos blogs e sites sobre o assunto, achei até blogs bem barra pesada dos amantes da ANA e MIA (para quem não sabe, como eu não sabia e só descobri nestas pesquisas, ANA - é o codinome para Anorexia e MIA -  Bulimia)... Aí encontrei a tal dieta 10 em 10... Foi então que tive a idéia de criar este blog. Outro dia baixei o livro Pense Magro, do qual já falei aqui..ahhh e também comprei a tal semente de chia que muitas amigas do facebook recomendaram.

E desde então, venho fazendo um pouco de cada coisa. Procuro comer o mínimo de calorias possíveis, me satisfazer com alimentos pouco calóricos, me exercitar o máximo possível nas tarefas rotineiras (brincar mais ativamente com meu filho, andar mais, alongar). E na parte pscicológica, exercito as técnicas do livro Pense Magro.

Falando mais praticamente, tento fazer desta forma:

Manhã
Iogurte

Lanche
Iogurte ou fruta

30min antes do almoço (1 colher de chá de semente de chia hidratada em 1 copo de água)

Almoço
Salada e grelhado ou
2 sopas Vono (quando não estou com muita fome)

Lanche
Iogurte ou fruta

17:30 (1 colher de chá de semente de chia hidratada em 1 copo de água)

Jantar
Gelatina diet(tenho comigo muito)
legumes refogados e vono ou

2 a 3 litros de agua todos os dias..

Estou tentando, mas não é tão fácil.. Não pela fome, mas pela vontade de comer.. Faço janta para meu fillho e meu marido e é muito difícil não dar uma garfada na comida deles...

Ahh, e tem mais.. isso é para os dias da semana.. No fim de semana, por mais que eu resista, não consigo fazer... e este tem sido meu maior deslize..

De qualquer forma, desta maneira estou conseguindo que o ponteiro da balança mude... e no saldo ele sempre muda para baixo.. mesmo que seja 100 gr. Por isso vou continuar.

Sei que nutricionalmente falando, o cardápio não é muito adequado. Mas tenho consciência de que este cardápio é para atingir o objetivo. Após conquistado, pretendo fazer as refeições mais equilibradas...para manter.

Beijo queridos e fiquem com Deus.

Silvia